
Запор що то таке
Запор, що це таке, причини виникнення
Дана проблема дуже поширена, це хвороба цивілізованого світу, яка викликана неправильним харчуванням і малорухливим, сидячим способом життя. У цивілізованих країнах запором страждає близько 40% дорослого населення. А серед людей старше 60 років відсоток збільшується до 80%. Проблема ця дуже актуальна для багатьох.
Запор – це синдром уповільненого, утрудненого і систематично недостатнє спорожнення кишечника, який виникає з різних причин.
Симптоми запору:
- 👉Момент напруження під час акту дефекації займає більше чверті всього часу.
- 👉Тверда консистенція калу.
- 👉Відчуття неповного випорожнення після акту дефекації.
- 👉Кількість актів дефекації на тиждень – два і менше.
Якщо людина спостерігає у себе хоча б два з цих симптомів протягом трьох місяців, це підтверджує діагноз «запор».
Причини виникнення запору
Існує багато чинників виникнення запору, але найголовніші з них це неправильне харчування, недостатнє вживання води, малорухливий спосіб життя.
- 🔹Неправільное харчування. 🍔
Бідна на клітковину їжа рано чи пізно призведе до запору. Вона створює обсяг калових мас, тягне на себе воду і стимулює перистальтику кишечника. Багато клітковини міститься в овочах і фруктах, таких як: буряк, морква, гарбуз, бобові, капуста, груші, яблука, хурма, полуниця, апельсини, сливи, банани, абрикоси і малина.
- 🔹Недостаточное вживання води.🧴
У кишечнику в нормі відбувається всмоктування води. Якщо людина п’є мало води, то кал буде твердим і невеликим за обсягом. Зневоднений твердий кал – це ще і часта причина виникнення захворювань анального каналу і їх ускладнень. Доросла людина повинна вживати води з розрахунку 30 мілілітрів води на кілограм ваги в добу.
- 🔹Малоподвіжний, сидячий спосіб жізні.🏃
Фізичні вправи, особливо дихальна гімнастика і вправи з залученням в роботу м’язів живота, стимулюють перистальтику кишечника. При її ослабленні сповільнюється транзит калу, він довше знаходиться в кишечнику і з нього всмоктується більше води. Все це веде до запору. Перистальтика фізіологічно послаблюється з віком. Це найчастіша причина запорів у літніх людей.
У разі виникнення вищеперелічених симптомів необхідний візит до лікаря.
Звертайтеся. Із задоволенням допоможу вам впоратися з цією проблемою.
Коментарів:0